có rất nhiều người Mỹ có được tới 5 pound trong thời gian từ Lễ Tạ ơn đến Giáng sinh!
Tôi không phải là người nghe tin đồn – tuy nhiên tôi cũng không muốn thể hiện sự thật này! Vì vậy, hôm nay tôi đã đi qua một vài phương pháp ưa thích của mình để ngăn ngừa ăn quá nhiều khi có quá nhiều món ăn tuyệt vời xung quanh!
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 4
Tạp chí đào tạo marathon ngày 4 Kiểm tra
Nhieu video
0 giây 1 phút, 21 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 2
01:45
Sống
00:00
08:21
01:21
Các gia vị thiên thể móc tôi với một tấn trà sau khi tôi đến nhà máy của họ ở Boulder. Khi nó dần dần trở nên lạnh hơn ngay tại SoCal, tôi đã thèm ăn nhiều thực phẩm thoải mái hơn.
Và tôi dường như chỉ ăn nhẹ nhiều hơn trong mùa thu / đông – không chắc nó có món ăn ngon hơn nhiều hay tôi chỉ ở trong nhiều hơn nữa! Có ai khác cảm thấy tôi về điều này không?
Ăn nhẹ vào ban đêm luôn luôn là kẻ thù của tôi vì vậy tôi cố gắng lấp đầy bụng ma bằng trà ấm. Tuy nhiên, có rất nhiều cám dỗ hơn vào các ngày lễ
Mẹo để ngăn ngừa tăng cân trong kỳ nghỉ
1. Don lồng cho thấy nhiều như một lễ kỷ niệm đói. Đảm bảo có một bữa ăn nhẹ trước khi bạn xuất hiện để bạn không bị đói cũng như tấn công bữa tiệc buffet.
2. Làm cho mình một cái đĩa – don Chỉ cần đứng ở bàn ăn ăn nhẹ vào đêm. Nhận một đĩa cũng như vị trí những thứ bạn nên có trên đĩa đó, sau đó đi ra khỏi thức ăn. Thực sự thích thú với những gì bạn phục vụ chính mình.
3. Hãy kén chọn. Chọn sản phẩm mà bạn có thể có mỗi ngày. Tránh cửa hàng mua bánh quy bạn có tại nhà hoặc thực phẩm bạn ăn thường xuyên. Đây là thời gian để thích thú trong việc nhồi đặc biệt của bà của bạn cũng như những món ăn ngon mới!
4. Tập trung vào niềm vui. Bắt kịp với bạn bè của bạn cũng như hộ gia đình trước. Làm cho mọi người, không phải là thực phẩm là ưu tiên.
5. Đề nghị mang đến một món ăn lành mạnh. Nó luôn luôn tốt để cung cấp để mang lại một cái gì đó cho một lễ kỷ niệm – nếu bạn mang một bữa ăn calo thấp hơn, bạn sẽ được đảm bảo một cái gì đó bạn muốn ăn.
6. Xem lượng calo lỏng của bạn. Rượu, Eggnog, Punch, đồ uống thêm rất nhiều calo! Tôi tất cả cho một loại đồ uống dành cho người lớn hoặc hai ba, tuy nhiên hãy ghi nhớ nó giống như bạn đang chú ý đến lượng calo thực phẩm của mình.
Tôi nhấm nháp trà khi mọi người đến với các món ăn nên tôi ăn nhẹ ít hơn. <- Lưu ý: Nó không phải là không thưởng thức các món ăn trong kỳ nghỉ, tuy nhiên việc thưởng thức chúng trong chừng mực. Điều đó rất cần thiết cho tôi vì tôi có thể làm quá nhanh. Tôi thích các hương vị ngày lễ cũng như thêm sữa, hương vị bánh bí ngô cũng như chất làm ngọt để nó có vị như một món ăn. Và bây giờ tôi đã quay trở lại cốc của tôi, gặp lại những người đàn ông sau này! Câu hỏi: Khó khăn quan trọng nhất của bạn khi ăn uống lành mạnh trong những ngày nghỉ là gì? Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Ấn phẩm này là một phần của sự hợp tác của tôi với các gia vị thiên thể. Tất cả các ý kiến là của riêng tôi. Tôi hoàn toàn nhấm nháp trà trong khi sáng tác xuất bản này cũng như nó rất hay Gửi cho tôi sổ làm việc Cứu Chia sẻ là quan tâm! Đăng lại tiếng riu ríu Ghim Đăng lại Thư Đăng lại