Xin chào! Tôi đã nhận được rất nhiều mối quan tâm về giảm cân cũng như ăn uống trực quan. Tôi hiểu nó rất có thể là sự kết hợp của năm mới cũng như pound sau kỳ nghỉ-thời gian để ăn kiêng, phải không? Chà, ý tưởng giảm cân số 1 của tôi là kiểm tra ăn uống trực quan.
Học cơ thể của bạn, tín hiệu đói của bạn cũng như khám phá rằng sự cân bằng là vô cùng khó khăn – đặc biệt nếu bạn đã ăn kiêng và/hoặc hơn hoặc đang ăn trong một thời gian dài. Vì vậy, ngay đây là một số công cụ bạn có thể sử dụng trong các lĩnh vực yếu của mình để cung cấp cho bạn sự tự tin rằng bạn đang giữ một kế hoạch ăn kiêng cân bằng cũng như không tăng cân trên hành trình.
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 3
Ngày đào tạo marathon ngày 3
Nhieu video
0 giây 51 giây
Tiếp theo
Tôi đã có một bài kiểm tra Covid-19
05:16
Sống
00:00
08:21
00:51
Các công cụ giảm cân tốt nhất:
Bữa ăn sáng
Tôi là một kẻ giết người ngũ cốc trên tất cả các cách. Tôi sẽ ăn cả một hộp ngũ cốc một ngày nào đó nhanh chóng (và hạnh phúc). Nhưng, tôi không nên (boo. Tôi không thích điều độ).
Những phần này quản lý bát là tuyệt vời để để mắt đến chính xác số lượng ngũ cốc bạn đang ăn.
Phần quản lý bát
Hoặc chỉ sử dụng cốc đo để thực sự xác định một khẩu phần cũng như sử dụng bát ưa thích của bạn mỗi ngày. Sau đó, lấp đầy nó nhiều như khu vực đó trong bát của bạn mỗi ngày.
Bữa trưa
Bạn muốn đóng gói một bữa trưa lành mạnh?
Hãy thử phần này Quản lý hộp ăn trưa hoặc bát salad di động – Tôi có một trong số này cũng như sử dụng để sử dụng nó khi tôi đến tổ chức cũng như vào công việc trước khi tôi bắt đầu viết blog toàn thời gian nơi tôi làm việc từ khu vực nhà bếp 10 feet như Cũng như bây giờ không quản lý những gì tôi nhét vào miệng vào lúc mười hai giờ trưa mỗi ngày.
Đồ ăn nhẹ
Thời gian ăn nhẹ là một trong những trở ngại tồi tệ nhất của tôi. Khi tôi bắt đầu, tôi không thể ngừng ăn vặt !! Những thùng chứa di động này là tuyệt vời cho các món ăn nhẹ như cắt trái cây, ngũ cốc, hỗn hợp đường dẫn hoặc máy hút nhỏ.
Đóng gói các gói đồ ăn nhẹ của riêng bạn trong baggies với hỗn hợp đường dẫn hoặc các loại hạt hoặc đồ ăn nhẹ ưa thích của bạn. Tuy nhiên, rất đầu tiên đánh giá một kích thước phục vụ tuyệt vời với quy mô thực phẩm.
Bữa tối
Phương pháp đơn giản nhất để cân bằng bữa tối là chia một nửa đĩa của bạn. Đặt rau trên một nửa cũng như 1/4 protein, 1/4 carbs ở phía bên kia.
Sử dụng phần này Quản lý tấm nếu điều đó có vẻ giống như khoa học tên lửa đối với bạn.
Phục vụ thìa cho bạn biết chính xác một khẩu phần là rau, mì ống cũng như nhiều hơn nữa.
Đồ uống cũng như món tráng miệng
Ly rượu với lượng calo đếm trên chúng. Đây là điều tuyệt vời nhất trên thế giới! Tôi đã mua những thứ này trước Giáng sinh như một món quà lil cho chính tôi. Tôi không có kế hoạch từ bỏ việc uống bất kỳ loại thời gian nào sớm – tuy nhiên tôi không muốn tăng cân. Vì vậy, điều này sẽ hỗ trợ tôi giữ nó trong kiểm tra.
Ly rượu vang trắng calo là những người tôi có.
Wine Trax Quy trình ra 4, 6 cũng như 8oz nếu bạn muốn theo dõi phương pháp đó mà không cần số lượng calo.
Và nếu tôi không uống rượu, tôi sẽ ăn kem. Được rồi, thường là cả hai.
Ít nhất tôi ăn ra khỏi một cái bát cũng như không trực tiếp từ thùng chứa nhờ muỗng kem dandy hữu ích của tôi. Tôi thích những người này với một quản lý dày để tôi có thể nhận được một muỗng tuyệt vời. Nó giống như mẹ tôi đã lớn lên cũng như tôi vẫn thích nó.
Câu hỏi: Bạn sử dụng sản phẩm nào trong số những sản phẩm này?
Bạn sẽ nhận được cái nào?
Gửi cho tôi sổ làm việc
52Save
Chia sẻ là quan tâm!
52
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Sữa sô cô la có phải là thức uống chữa bệnh tốt nhất với Jason Karp Podcast 112
Sữa sô cô la có phải là thức uống chữa bệnh tốt nhất với Jason Karp Podcast 112
Bạn phải ăn gì cũng như uống sau khi chạy hoặc tập luyện? Sữa sô cô la có phải là một thức uống chữa bệnh tuyệt vời cho người chạy không? Nói chuyện với một
Chạy làPhương pháp rất tốt nhất để giảm cân nhưng …
Chạy là phương pháp tốt nhất để giảm cân nhưng …
Chính xác làm thế nào để giảm cân chạy cũng như niềm vui trong hành trình. Ý tưởng để giảm cân khi chạy. chính xác làm thế nào để có được niềm vui khi chạy cũng như cảm thấy goo
Ý tưởng chân chính để kết bạn mới
Ý tưởng chân chính để kết bạn mới
Ý tưởng để kết bạn mới khi trưởng thành. Chính xác làm thế nào để thỏa mãn những người mới cũng như tình bạn ở độ tuổi 20 của bạn cũng như 40. Chạy ăn lặp lại vid
Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy
Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy
Những gì tôi ăn trong video một ngày của một người chạy. Nhật ký thực phẩm của bất cứ thứ gì tôi ăn một ngày nào đó bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cũng như đồ ăn nhẹ. thêm
Macro 101 với Tina từ cà rốt N Cake – 137
Macro 101 với Tina từ cà rốt N Cake – 137
Chạy ăn lặp lại podcast 137 macro 101 với cà rốt n tác giả Tina Haupert. Những người chạy bộ nào phải ăn để chạy nhanh hơn và
Giảm cân, dưa hấu cũng như cập nhật cuối tuần với Diego
Giảm cân, dưa hấu cũng như cập nhật cuối tuần với Diego
Chính xác làm thế nào để thích bản thân trong khi bạn nâng cao bản thân. Sự tích cực của cơ thể trong khi giảm cân hoặc đi sau một mục tiêu. ý tưởng về chính xác cách
⚡ bởi ShareAholic
.