Này xin chào! Xin lỗi, bài đăng này bị trễ, nhưng miễn là nó không phải là thời kỳ của tôi, chúng tôi rất tốt phải không?
Sáng nay tôi thức dậy và nhận ra rằng chỉ có 60 ngày cho đến khi Ben Ben Reunion và tôi cần phải tìm ra các đặt phòng để chúng tôi có khả năng hủy bỏ các trường hợp chỉ trong trường hợp đặt phòng mà chúng tôi đã thực hiện.
Video mới nhất của tôi
Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
Tập luyện cơ bụng đứng bạn có thể làm ở nhà. Không có bài tập cốt lõi nào bạn có thể làm đứng lên trước hoặc sau khi chạy. Hướng dẫn nhanh về 5 di chuyển tập luyện cho một cốt lõi mạnh mẽ và để thách thức sự cân bằng của bạn.
Nhieu video
0 giây 4 phút, 31 giây
Tiếp theo
Cách thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy
03:09
Sống
00:00
08:21.
04:31
Điều này cuối cùng đã mất hơn một giờ vì vậy tôi đã quyết định ăn sáng trước khi tập thể dục. Tôi đã làm một chiếc bánh sandwich trứng với xúc xích chay trên một chiếc bánh sandwich mỏng. Tôi thường không phải là một người ăn sáng mặn, nhưng điều này là tốt. Tôi không yêu xúc xích chay nhưng có được chúng mọi lúc và sau đó tôi không cảm thấy như tôi đã bỏ lỡ việc bỏ lỡ xúc xích.
Tôi cũng đã làm một món salad trái cây lớn? Tôi có thể chờ đợi cho đến khi tôi có thể ném một ít dưa hấu vào đó!
Sau đó, tôi vượt qua những ngón tay của mình rằng nó sẽ bắt đầu mưa và bắt đầu đi dạo. Tôi muốn lên cửa hàng cho một số sữa chua. Tôi rất vui mừng vì nó đã làm mưa với tôi khi tôi quên một chiếc ô và sẽ được sol.
Khi tôi trở lại, tôi đã làm PB & J với cà rốt và mầm Brussel. Bữa trưa của nhà vô địch.
Vì vậy, sau “thực tế về tình huống của tôi, tôi đã lùi lại một bước để kiểm tra những gì tôi đã sẵn sàng để làm để đạt được mục tiêu của mình.
Tôi đã xem xét rất nhiều sửa đổi chế độ ăn uống khác nhau, tôi đã gửi email cho các blogger đồng nghiệp để hiểu rõ hơn và tôi đã nói to với chính mình trên những chuyến đi dài (ít nhất là không ai cố gắng mua cho người điên, phải không?).
Điều trớ trêu của tình huống là tôi thường được độc giả và bạn bè hỏi về kế hoạch bữa ăn và giảm cân. Câu trả lời của tôi không bao giờ giống nhau đối với mỗi người vì tôi thực sự nghĩ rằng bạn cần thực hiện những thay đổi liên quan đến lý do của riêng bạn để thừa cân.
Đối với tôi, nó:
Ăn vặt
Ăn uống trong khi nấu ăn
Ăn quá nhiều vào giờ ăn và/hoặc ăn thức ăn Ben Ben
Đi quá nhiệt với đồ ngọt/đường quá nhiều đường giả
Không ăn đủ protein
Chờ đợi quá lâu giữa các bữa ăn/đồ ăn nhẹ để cơn đói của tôi có thể hài lòng
Vì vậy, tôi đã đưa ra quyết định làm việc về những điều khiến tôi không thể đạt được mục tiêu. Tôi cũng đã đưa ra quyết định giữ một tạp chí thực phẩm trong 60 ngày tới. Tôi đã đặt giới hạn thời gian cho nó bởi vì tôi không muốn viết ra tất cả mọi thứ cho đến hết đời, nhưng tôi cần phải thừa nhận tất cả thực phẩm tôi ăn (đôi khi không suy nghĩ và kết quả là đã quên lãng).
Tôi không lo lắng rằng điều này sẽ kích hoạt bất kỳ vấn đề nào của tôi khi xem xét rằng tôi đã đọc và đọc lại việc ăn trực quan đủ để biết cách quan sát thói quen của tôi mà không đánh bại bản thân. Đối với những người bạn quen thuộc với biệt ngữ, tôi ở trong giọng nói của người lớn trung lập của tôi và không phải là cha mẹ quan trọng của người Hồi giáo hay là một thiếu niên nổi loạn. Vẫn còn với tôi?
Tôi sẽ tạo một tab riêng để cập nhật về điều này để bạn không phải đọc về nó nếu bạn không muốn. Tôi biết rất nhiều độc giả của tôi có một lịch sử ED ở một mức độ nào đó và tôi không muốn kích hoạt điều đó.
Xin vui lòng nhận ra tôi là một người trưởng thành, người rất nhận thức được mục tiêu, trạng thái tinh thần và khả năng của cô ấy. Tôi đã đưa ra quyết định giảm cân theo cách tốt nhất cho tôi. Chỉ có Chúa mới có thể phán xét tôi bây giờ (có nghĩa là tôi không thực sự cần bạn).
Câu hỏi: Trường Ben Ben rất kỳ quặc và các cuộc hội ngộ hàng năm (không phải cứ 10 người như hầu hết). Trường của bạn có làm điều đó không?
Ở
Ở
Gửi cho tôi sổ làm việc
Cứu
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Công thức tacos khoai tây và chorizo
Khoai tây và chorizo tacCông thức hệ điều hành
Dễ dàng khoai tây và tacos chorizo cho công thức ăn chay. Phiên bản nhẹ hơn của Chorizo cổ điển Mexico của tôi. Người chạy bộ
Phô mai kem California với quả nam việt quất và quả óc chó
Phô mai kem California với quả nam việt quất và quả óc chó
Lấy kỳ nghỉ của bạn lên một đỉnh cao với phô mai kem California dễ dàng này với quả nam việt quất và quả óc chó. Nó trộn Classi
Nấm 5 thành phần Cheddar Frittata công thức
Nấm 5 thành phần Cheddar Frittata công thức
Bữa sáng lành mạnh dễ dàng – 5 thành phần nấm và cheddar frittata. Protein cao, gluten miễn phí và rau cho bữa sáng
Công thức sinh tố sữa ngũ cốc
Công thức sinh tố sữa ngũ cốc
Làm thế nào để làm cho sữa ngũ cốc và công thức sinh tố sữa ngũ cốc nhẹ. Dễ dàng công thức sữa ngũ cốc ngon với California MI Real
Phô mai 3-2-1 với rau
Phô mai 3-2-1 với rau
Veggie nướng công thức phô mai. Phô mai nướng lành mạnh cho Ngày phô mai nướng quốc gia. Sữa California thật ngon nhất
Mango Green Smoothie Bowl Recipe:
Mango Green Smoothie Bowl Recipe:
Công thức sinh tố màu xanh lá cây vô cùng với sữa chua. Công thức sinh tố xanh xoài trong một cái bát được đóng gói với các thành phần lành mạnh
Bởi ShareAholic.
.