Total Body Stretch là một dịch vụ kéo dài được hỗ trợ mới tại Massage Envy – Tôi đã thực hiện một phiên kéo dài 60 phút từ đầu đến chân trong tuần này. Tôi đã không bao giờ làm bất cứ điều gì như thế này trước đây và thật tuyệt vời khi phải kiểm tra trong mỗi lần di chuyển và nghĩ về việc tôi đã đẩy cơ bắp của mình ở khu vực đó bao xa.
Kéo dài là siêu quan trọng để phòng ngừa chấn thương và phục hồi. Tôi nói về điều này mọi lúc bởi vì nó là một thứ gì đó mà tôi thực sự đang cố gắng làm việc! Kiểm tra bài viết để biết thêm thông tin về thang đo kéo dài và nhiều hơn nữa. #Runeatrepeat #ad
Video mới nhất của tôi
Podcast Recaps từ ngày 6 tháng 8
Và đây là một video mới với bản tóm tắt nhanh 3 podcast mà tôi đã nghe ngày hôm qua.
Podcast được tóm tắt:
Câu lạc bộ kịch – Tập tháng 4 năm 2018 về Monica Lewinsky và tập tháng 7 năm 2018 về Conan O’Brien và Nữ công tước xứ York Fergie. công cụ thú vị!
Buổi sáng Toast Podcast – Tập hôm nay về các chủ đề nóng bỏng bao gồm E! Thông báo tin tức rằng chương trình sẽ bị hủy hoàn toàn (thời gian đã được bật lên gần đây một chút, nhưng bây giờ nó đã kết thúc).
Juicy Scoop với Heather McDonald – Cuộc phỏng vấn với Thuyền trưởng Sandy từ bên dưới Deck Địa Trung Hải
Nhieu video
0 giây 7 phút, 26 giây
Tiếp theo
Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
04:31
Trực tiếp
00:00
08:21
07:26
Xin chào! Tôi siêu Bendy và hào hứng chia sẻ một số lời khuyên về việc kéo dài với bạn ngày hôm nay. Tôi đã làm việc với Massage Envy để tìm hiểu về các dịch vụ mới và cố gắng và thực sự của họ để chia sẻ thông tin với bạn. Massage Envy có Massages (hey Captain Rõ ràng!) Nhưng họ cũng có một số loại khuôn mặt và kéo dài hỗ trợ. Trong 3 tháng tiếp theo, tôi sẽ thử một dịch vụ trong mỗi danh mục đó và chia sẻ suy nghĩ và lời khuyên của tôi về cách tối ưu hóa từng khu vực cho người chạy.
Tuần này tôi đã thử dịch vụ kéo dài cơ thể. Tôi thậm chí còn biết Massage Envy đưa ra điều này! Nếu bạn đã theo dõi Run Eat Lặp lại trong hơn 3 phút, bạn biết tôi nói về việc kéo dài mọi lúc. Tôi biết kéo dài là rất quan trọng – đặc biệt là đối với người chạy! Tôi đã phỏng vấn một bác sĩ y khoa thể thao về phòng chống chấn thương ở người chạy và cô ấy nói với tôi rằng chúng ta nên kéo dài sau mỗi lần chạy. Tôi nói với cô ấy rằng tôi cố gắng kéo dài sau 2 lần chạy một tuần và cô ấy không nhúc nhích trước đề nghị của mình.
Trong các tin tức liên quan, trò chơi Bingo Runner mà tôi đã đăng trên Instagram chỉ có 1 người nhận được tất cả các không gian được lấp đầy. Nhưng một số người đã có tất cả ngoại trừ 1 hình vuông, 1 hình vuông đã được kéo dài sau mỗi lần chạy. Bị bắt giữ !!
Vì vậy, tôi đã chia sẻ kinh nghiệm của mình với việc hỗ trợ kéo dài khi massage Envy và một số lời khuyên về cách đo lường nếu bạn kéo dài đủ.
Tiền thưởng: Tôi đã chạy OC Half Marathon vào cuối tuần trước và Massage Envy đã ở đó đầy đủ lực lượng. Họ đã biến bữa tiệc sau cuộc đua thành một bữa tiệc massage và mát xa miễn phí cho các vận động viên !! Isn đó là tốt nhất ?? !!
Tổng số cơ thể kéo dài khi massage ghen tị
Massage Envy có một dịch vụ kéo dài được hỗ trợ có tên Total Body Stretch có phương pháp Streto độc quyền. Nó được tạo ra bởi một bác sĩ chỉnh hình, nhà trị liệu massage và một nhà công thái học để kéo dài toàn bộ cơ thể bạn với sự hỗ trợ.
Tôi chưa bao giờ thực hiện kéo dài hỗ trợ trước đây. Nó có một cái gì đó khiến tôi nghĩ về các vận động viên chuyên nghiệp! Tôi đã thấy rất nhiều bộ phim tài liệu về người chạy và tôi chỉ hình ảnh những người chạy bộ ưu tú làm điều này với một huấn luyện viên kéo dài sau khi tập luyện. Nó lạ mắt !! Vì vậy, tôi đã rất phấn khích khi tự mình thử nó.
Phiên họp toàn bộ cơ thể: Bạn vẫn mặc quần áo đầy đủ và nhà cung cấp kéo dài giải thích cách thức hoạt động của phiên. Chúng làm kéo dài từ trên xuống dưới bắt đầu với cổ của bạn và nhắm mục tiêu các nhóm cơ chính xuống cơ thể bạn. Bạn giữ mỗi độ kéo trong tối thiểu 30 giây, thở qua nó và tập trung vào việc thư giãn khu vực mục tiêu.
Nhà cung cấp kéo dài sẽ giúp bạn giữ mỗi lần kéo dài, đảm bảo bạn đang nhắm mục tiêu đúng khu vực và hỗ trợ bạn ở dạng thích hợp. Họ theo dõi thời gian và khuyến khích bạn thở qua nó.
Phần tốt nhất là bạn phải thực sự nhận thức được cơ thể của bạn và những gì nó nói với bạn khi bạn có phiên. Nó rất quan trọng để tự nhận thức và biết điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Sau đó, tập trung vào các lĩnh vực đó để giúp cải thiện hiệu suất và tránh chấn thương.
.
Mang xa yêu thích của tôi từ phiên là thang điểm kéo dài. Nó rất có ý nghĩa – nhưng đây không phải là thứ gì đó chúng tôi sử dụng khi chúng tôi kéo dài một mình !!
Khi bạn ở đúng vị trí, nhà cung cấp kéo dài sẽ giúp bạn có được một cơ bắp đầy đủ, đầy thách thức – nhưng để tránh chấn thương, họ hỏi bạn đang ở đâu trên thang điểm từ 1 đến 10. Lý tưởng nhất là bạn nên giữ mỗi lần kéo dài khi bạn ‘ xung quanh ‘6’ trên thang điểm. Nếu bạn không thách thức cơ thể của bạn – bạn đã giành được lợi ích đầy đủ của phiên. Nhưng nếu bạn đang đẩy quá mạnh, bạn có thể bị thương. Nó rất quan trọng để lắng nghe cơ thể của bạn và điều chỉnh khi cần thiết.
Tôi thực sự rất thích nó và nó làm cho tôi cảm thấy rất lạ mắt. Đây là điều mà các vận động viên ưu tú làm !!
Và Massage Envy cung cấp các phiên kéo dài cơ thể 30 và 60 phút! (Mát xaEnvy cung cấp một thành viên hàng tháng, nơi bạn nhận được một dịch vụ massage, mặt hoặc kéo dài 60 phút. Vì tổng số cơ thể có sẵn trong 30 phút, bạn có thể thực hiện 2 trong số đó.) Điều đó hoàn hảo cho một người cần nhiều hỗ trợ kéo dài trong khi đào tạo cho một cuộc đua.
Tôi đã làm phiên một vài ngày sau nửa cuộc đua marathon. Tôi nghĩ rằng đó là thời điểm hoàn hảo để tôi kiểm tra với cơ thể của mình và đảm bảo rằng tôi đã được phục hồi sau cuộc đua để tôi có thể tiến lên phía trước với sự huấn luyện cho cuộc đua tiếp theo của tôi.
Họ cũng đưa cho tôi một danh sách các đoạn đường mà tôi có thể làm ở nhà.
Tôi nhận ra rằng chúng tôi thường kéo dài một mình và không đăng ký với mỗi lần di chuyển để đảm bảo chúng tôi đẩy nó đủ nhưng không quá nhiều. Thang đo 1 đến 10 nhắc nhở tôi !!
Bất cứ khi nào bạn kéo dài – nhằm mục đích kéo dài bản thân đến 5 hoặc 6 trên thang điểm nỗ lực. Bạn nên cảm thấy một sự căng thẳng tốt và có thể thở qua bất kỳ sự căng thẳng nào mà không đau. Nếu nó quá thách thức, bạn sẽ căng thẳng và không thể thư giãn vào kéo dài hoặc bạn bị tổn thương chính mình!
Kiểm tra đây làm thế nào để kéo dài quy mô để có một hướng dẫn về số lượng để đẩy mỗi lần kéo dài.
Bạn có thể nhận thêm thông tin về sự ghen tị mát xa ở đây.
Câu hỏi: Hôm nay bạn đã kéo dài?
Bài đăng này được viết với sự hợp tác với Massage Envy, tuy nhiên tất cả các ý kiến là của riêng tôi.
Gửi cho tôi sổ làm việc
23Save
Chia sẻ là quan tâm!
23
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Lịch tạp chí đang chạy – tháng 7 năm 2020 có thể in miễn phí
Lịch tạp chí đang chạy – tháng 7 năm 2020 có thể in miễn phí
Chạy lịch tập luyện. Có thể in miễn phí Jourmal cho tháng 7 năm 2020. Lịch trình lập kế hoạch cho người chạy bộ của tất cả các con đê
Challection kéo dài 21 ngày kéo dài 4 vai
Challection kéo dài 21 ngày kéo dài 4 vai
Xin chào! Thế nào rồi? Chúng tôi vào ngày thứ 4 của thử thách kéo dài. Tôi hy vọng bạn có thói quen kéo dài tại LEAS
5 lời khuyên dễ dàng để kéo dài sau khi chạy
5 lời khuyên dễ dàng để kéo dài sau khi chạy
Làm thế nào để kéo dài sau khi chạy. 5 lời khuyên để bắt đầu kéo dài cho người chạy. Tần suất và bao lâu bạn nên Strech và E
Lịch chạy tháng 12
Lịch chạy tháng 12
Lịch chạy miễn phí và chạy nhật ký có thể in pdf. Lịch tập luyện tháng 12 cho người lập kế hoạch tập thể dục và
Thử thách kéo dài 21 ngày cho người chạy ngày 2
Thử thách kéo dài 21 ngày cho người chạy ngày 2
Xin chào! Đó là ngày thứ 2 của thử thách kéo dài, ngày hôm nay, việc di chuyển là một chiếc cổ căng. Nó rất đơn giản nhưng cảm thấy rất tốt! Đây là
Massage Envy Chemical Peel- xem xét và trước và sau hình ảnh
Massage Envy Chemical Peel- xem xét và trước và sau hình ảnh
Bài đăng này được viết với sự hợp tác với Massage Envy, tuy nhiên tất cả các ý kiến là của riêng tôi. Xin chào! Trong cặp đôi cuối cùng Mont
⚡ bởi ShareAholic
.