Tôi nghĩ rằng tôi có thể cần nhiều protein hơn trong cuộc sống nhỏ của Mexico. Vì một số lý do, những người có hương vị của tôi nghiêng về carbs-không phải protein, vì vậy việc cân bằng việc ăn uống trực quan với nhu cầu dinh dưỡng của tôi sẽ mất một số công việc.
Tôi đã thực sự cố gắng lắng nghe cơ thể của mình, nhưng vài buổi chiều cuối cùng (trước và sau khi nghỉ việc/marathon) Tôi đã nhận được đồ ăn nhẹ thực sự sau bữa trưa. Tôi thấy mình nắm lấy một số ít đường mòn hoặc muỗng PB trên bánh mì. Mặc dù một số trong đó có thể liên quan đến căng thẳng, tôi nghĩ rằng cơ thể của tôi không nhận được tất cả protein mà nó cần khi xem xét tôi đang đào tạo, và bây giờ đang hồi phục từ một cuộc đua marathon.
Video mới nhất của tôi
Chạy đề xuất giữ sức khỏe trong quá trình dịch covid19
Chạy gợi ý để giữ sức khỏe trong quá trình dịch coronavirus. Bạn có thể chạy và đi bộ ra ngoài trong thời gian ở nhà không? Đây là một con trỏ để giúp bạn tránh chạm vào khuôn mặt của bạn …
Nhieu video
0 giây 2 phút, 25 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 1
03:12
Sống
00:00
08:21
02:25
Vài ngày tới, tôi sẽ làm việc kết hợp protein vào bữa sáng trong nỗ lực bắt đầu ngày mới với cơ thể cân bằng và lượng đường trong máu?
Khoảng 10:30 sáng tôi đói, nhưng ở giữa một dự án. Tôi đã chọn phá vỡ với một quả táo. Một lần nữa, bàn tay của tôi không bẩn, tôi vẫn còn sẹo từ mùa thu cuối cùng của tôi?
Hôm nay, bữa trưa có protein dưới dạng salad trắng trứng TJ. Tôi lalalove công cụ này và sử dụng để mua nó mọi lúc ở nhà!
Tôi chất đống toàn bộ thùng chứa trong một bọc. Tôi cũng đã có một số Cheetos nướng ở bên cạnh, nhưng tay tôi quá phủ bụi màu cam để phá vỡ máy ảnh!
Sau bữa trưa, tôi vẫn muốn một cái gì đó, tốt nhất là một thứ gì đó ngọt ngào nên tôi đã có một chiếc bánh muffin tiếng Anh với PB & J, trong nhận thức muộn màng, có lẽ tôi phải có một cái gì đó như sữa chua và trái cây hoặc rau quả với hummus, nhưng whatev.
Tôi đã có một danh sách các bữa sáng đầy protein để thử! Tôi kinh sợ ?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Cứu
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Khoai khoai tây dễ dàng với công thức bông cải xanh
Khoai khoai tây dễ dàng với công thức bông cải xanh
Khoai tây dễ dàng với việc hoán đổi công thức ánh sáng bông cải xanh. Veggie đóng gói gia đình thân thiện với món ăn potluck công thức
Bánh quy sô cô la bột ăn qua đêm công thức
Bánh quy sô cô la bột ăn qua đêm công thức
sô cô la chip cookie bột qua đêm công thức yến mạch. Bữa sáng yến mạch rất dễ dàng và ngon này là một cách nhanh chóng làm cho op
Thanh protein tốt nhất cho người chạy- ăn gì trước và sau khi chạy
Thanh protein tốt nhất cho người chạy- ăn gì trước và sau khi chạy
Thanh protein tốt nhất cho người chạy. Ăn gì trước khi chạy, sau khi chạy và đồ ăn nhẹ. 5 quán bar yêu thích và dinh dưỡng hàng đầu của tôi
Giảm cân, dưa hấu và cập nhật cuối tuần với Diego
Giảm cân, dưa hấu và cập nhật cuối tuần với Diego
Làm thế nào để yêu bản thân trong khi bạn cải thiện bản thân. Sự tích cực của cơ thể trong khi giảm cân hoặc đi sau một mục tiêu. Gợi ý về cách thức
15 Ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh
15 Ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh
Ăn gì trước khi bạn chạy và khi ăn. 15 Ý tưởng ăn nhẹ nhanh chóng cho người chạy và đào tạo mới cho một nửa cuộc đua marathon
GortoN N No Bowls Bowls mới hoàn thành bữa ăn đông lạnh
Gorton sườn Tôm Bowls-New Hoàn thành Bữa ăn đông lạnh
Bát tôm của Gorton Bữa ăn đông lạnh mới – Suy nghĩ về bát mì tôm soba và bát risotto nấm kem. Chữa lành
⚡ bởi ShareAholic
.