Vui mừng ngày 1 tháng 5! Tôi đang tiếp tục thử thách của mình để biến năm 2010 trong năm lành mạnh nhất của tôi bằng cách thêm một thử thách lành mạnh mới vào mỗi tháng.
Cho đến nay tôi đã làm:
Video mới nhất của tôi
5 phút chạy ấm lên
Khởi động nhanh cho người chạy. 5 phút chạy khởi động trước khi bạn chạy. Làm thế nào để sẵn sàng để chạy. ý tưởng về những việc cần làm trước khi bạn chạy
Nhieu video
0 giây 5 phút, 34 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 3
00:51
Trực tiếp
00:00
08:21
05:34
Tháng 1: Thứ Hai không thịt
Tháng 2: Ngừng ăn sau bữa tối
Tháng 3: Tiếp tục làm việc không ăn uống sau bữa tối (thói quen tồi tệ nhất của tôi!)
Tháng 4: Ngừng ăn chất ngọt do con người tạo ra
Thử thách tháng 5 của tôi sẽ là: dọn dẹp đồ ăn nhẹ của bạn
Ăn vặt ngẫu nhiên vẫn là thói quen tồi tệ thứ hai của tôi ngoài việc nhặt mũi. Vì vậy, tháng này tôi sẽ tập trung vào việc chọn hai món ăn nhẹ mỗi ngày và đó là nó. Tôi ngẫu nhiên ăn nhẹ vào ban ngày và điều đó nhớ cam nên tôi không nhận ra mình ăn bao nhiêu.
Có thể thách thức kế hoạch:
– Chọn 2 đồ ăn nhẹ mỗi ngày mỗi sáng
– đóng gói chúng hoặc chuẩn bị sẵn sàng cho chúng vào cuối ngày
– Don lồng ăn bất cứ thứ gì trong bếp bên ngoài những món ăn nhẹ đó
– Ăn đồ ăn nhẹ khi tôi đói thay vì tiết kiệm cho họ khi tôi đói và ăn cả hai
****** / TÌM HIỂU
Sáng nay tôi đã có một cuộc chạy đáng chú ý! Cuối cùng!! Tôi rất vui mừng? Tôi đã chạy 12 dặm và cảm thấy thực sự tốt! Tôi thích chạy quanh thị trấn và dừng lại khi tôi tấn công mục tiêu của mình. Sau đó, tôi gọi Ben để đón tôi. Tôi yêu anh chàng đó.
Tôi thực sự đã lên kế hoạch chạy đến một trung tâm mua sắm có tàu điện ngầm. Công ty đã gửi cho tôi một thẻ quà tặng để thử bánh sandwich ăn sáng mới của họ và tôi biết hôm nay là một ngày tốt để cho nó một vòng xoáy.
Tôi thích rằng bạn có thể mua bánh sandwich trắng trứng và đặt tất cả các loại rau bánh sandwich lên nó! Tôi đã nhận được trứng (trắng) và phô mai trên một chiếc bánh muffin tiếng Anh. Phô mai Pepper Jack là tuyệt vời với bánh sandwich này.
Nếu bạn thực sự muốn chất đống rau, tôi sẽ đề nghị đặt mua bánh mì dẹt hoặc lúa mì. Xem xét rằng bánh mì này là nhỏ, thật khó để họ đặt rất nhiều thứ tốt.
Tôi rất vui trong chiếc bánh sandwich này rất nhiều tôi đã có rau diếp trên cánh tay của mình và thậm chí không nhận ra điều đó. Tôi vào thức ăn của tôi.
Hãy theo dõi một chương trình Tàu điện ngầm vào thứ Hai! Ăn tươi?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Chạy Thử thách Dopey 2022 (Sê -ri Disney World Run)
Chạy Thử thách Dopey 2022 (Sê -ri Disney World Run)
Tôi chỉ đăng ký để điều hành Thử thách Dopey! Tôi không có người mua hối hận, hay tôi phải nói, người chạy bộ hối hận – chưa. Tôi
Những lời khẳng định tốt nhất cho người chạy
Những lời khẳng định tốt nhất cho người chạy
Dưới đây, một danh sách 51 khẳng định tích cực cho người chạy. Tôi đã chỉ ra những điều này trên Instagram hôm nay vì bạn có thể không nhận ra
cách tốt nhất để đối phó với một cuộc chạy xấu
cách tốt nhất để đối phó với một cuộc chạy xấu
Làm gì khi bạn có một khóa đào tạo tồi tệ cho một nửa marathon hoặc marathon đầy đủ. Cách đối phó với một cuộc chạy cứng
Run Fit Thử thách Phần 2 Khảo sát
Run Fit Thử thách Phần 2 Khảo sát
Khảo sát thử thách chạy. Kế hoạch đào tạo cho các cuộc đua marathon 5k, 10k rưỡi vào năm 2021. Nhóm đào tạo trực tuyến
6 Ý tưởng hộp đồ ăn nhẹ đóng gói protein lành mạnh
6 khỏe mạnhÝ tưởng hộp đồ ăn nhẹ đóng gói protein
Một vòng tròn lành mạnh và dễ dàng gồm 6 cách khác nhau để DIY hộp ăn nhẹ protein của riêng bạn! Làm cho phần này trong bữa ăn của bạn chuẩn bị ROU
Máy chạy bộ vòi hoa sen và ngày ăn trưa có ngày ăn trưa không?
Máy chạy bộ vòi hoa sen và ngày ăn trưa có ngày ăn trưa không?
Xin chào! Thế nào rồi? Chỉ cần kiểm tra với việc chạy và ăn yêu thích của tôi từ cuối tuần này! Bạn định làm gì? Ngày thứ nhất
⚡ bởi ShareAholic
.