Này và vui mừng thứ Sáu!
Tôi yêu tất cả những người theo dõi nên tôi vô cùng ngây ngất rằng hôm nay vừa là Flapjack và 5K Friday. Bất kỳ cá nhân khác tham gia?
Video mới nhất của tôi
Sau đó, cô ấy đã biến mất – Đánh giá sách
Một loạt bài đánh giá tốt – Sách và Podcast
Sau đó, cô đã đi được Lisa Jewell – có sẵn trên Audible, Amazon hoặc bất cứ nơi nào sách được bán.
Có phải ‘Sau đó, cô ấy đã đi’ một sự lắng nghe tốt? Đây là đánh giá của tôi!
Để biết thêm nhiều đánh giá, liên kết và đề xuất, hãy xem Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 4 phút, 20 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 5
04:34
Trực tiếp
00:00
08:21
04:20
Tôi đã đi cho một 5er dễ dàng vì tôi vẫn đang tranh luận về một nửa cuộc đua marathon địa phương vào ngày mai.
Sau đó, tôi về nhà để lấy một số bánh kếp đóng gói protein. Đợi đã, tôi chỉ ra flapjacks.
Bánh kếp pb đóng gói protein
Thành phần (cho một khẩu phần):
1/4c bột đậu phộng
Phô mai 1/4c Cottage
1/2 chén trứng hoặc 2 quả trứng
1/4 muỗng cà phê mỗi: baking soda và bột nở
một chút quế
Hướng dẫn: Trộn trong máy xay. Đầu bếp. Ăn. Nói lại. (Tôi phải.)
Tôi đứng đầu flapjacks của mình với PB và xi -rô. Bên cạnh – một ly cà phê đá khổng lồ. Rất tốt.
Những gì tôi đã ăn: Đêm qua tôi thức đến nửa đêm để tận hưởng Jersey Shore và gây rối trên máy tính.
Được rồi, đó không phải là điều rất lớn.
Điều rất lớn là tôi đã ăn nhẹ. Sau bữa tối và M & MS của tôi, tôi đánh răng vì tôi sẽ đánh bao tải. Sau đó, tôi nhớ JS đã ở trên nên tôi ngay lập tức ổn định trong một đêm dài của nắm tay trên chiếc ghế dài.
Khoảng 11 giờ tối, tôi đã cân nhắc việc ăn một bữa ăn nhẹ, nhưng tôi đã kiểm tra cơ thể của mình và nhận ra rằng tôi không đói chút nào, chỉ mệt mỏi. Vì vậy, tôi đã ăn bất cứ thứ gì.
Tại sao điều này là một vấn đề lớn? Bởi vì tôi khá chắc chắn rằng đó là lần đầu tiên tôi đến muộn và không ăn vào ban đêm. Bao giờ.
Thứ sáu vui vẻ các bạn!
*Ồ, đối với những người đã hỏi – Tôi đã nhận được đồ thủy tinh tại Costco. Mặc dù vậy, có phải là vô cùng dễ đoán không?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Dễ dàng bánh nướng xốp bánh mì nướng chuối chuối
Dễ dàng bánh nướng xốp bánh mì nướng chuối chuối
Công thức bánh muffin máy xay dễ dàng. Muffins sữa chua lành mạnh cho bữa sáng hoặc đồ ăn nhẹ – được đóng gói với protein từ sữa chua và W
Công thức khoai tây nướng ăn sáng dễ dàng
Công thức khoai tây nướng ăn sáng dễ dàng
Bữa sáng dễ dàng Baked Potato Recipe Potatoes là một loại rau ngon, dinh dưỡng đậm đặc và là một lựa chọn tuyệt vời để cung cấp năng lượng
5 Công thức nấu ăn sinh tố nhanh và lành mạnh với sữa chua (không cần bột protein)
5 Công thức nấu ăn sinh tố nhanh và lành mạnh với sữa chua (không cần bột protein)
Tuần lễ công thức nấu ăn với sữa chua. 5 Công thức nấu ăn sinh tố lành mạnh Protien đóng gói với sữa chua Không có bột ăn bột chuẩn bị
Công thức sinh nhật Bánh sinh nhật với sữa chua và rắc
Công thức sinh nhật Bánh sinh nhật với sữa chua và rắc
Real California sữa sinh nhật công thức sinh nhật. Sinh tố lành mạnh và dễ dàng với protein từ sữa thay vì protein
Công thức sinh tố PB & J
Công thức sinh tố PB & J
Công thức sinh tố PB & J lành mạnh. Protein đóng gói sinh tố thạch bơ đậu phộng với sữa chua và chất béo lành mạnh để giữ cho bạn no
bãi biển và cReam Smoothie Bowl Recipe
bãi biển và công thức bát sinh tố kem
Ánh sáng sinh tố trong một công thức bát protein được đóng gói với sữa chua, đào, sữa và rau bina. Bát sinh tố màu xanh lá cây
⚡ bởi ShareAholic
.