Tôi không thể tin rằng nó đã được tháng ba! Năm nay thực sự bay qua.
Bây giờ nó thời gian cho thử thách tháng ba của tôi. Đối với nghị quyết năm mới của tôi, tôi đã tuyên bố rằng tôi sẽ biến năm 2010 thành năm lành mạnh nhất cũng như thực hiện một sửa đổi lành mạnh mỗi tháng.
Video mới nhất của tôi
Học hỏi từ một cuộc chạy kém
Các cuộc chạy xấu xảy ra – đây chính xác là cách tôi di chuyển qua nó cũng như được phát hiện từ lần chạy tiếp theo của tôi. Gợi ý để hỗ trợ bạn cuối cùng trở thành một vận động viên tốt hơn nhiều bằng cách trở thành một người xem trung lập trong việc tập luyện của bạn.
Nhieu video
0 giây 3 phút, 48 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 6
01:19
Sống
00:00
08:21
03:48
Tháng một – Thứ Hai không thịt
Tháng 2 – Không ăn uống sau bữa tối
Tóm tắt tháng 2: Tôi đã phát triển không ăn sau bữa tối, tuy nhiên đó không phải là một thành công hoàn toàn. Đây vẫn là một thực hành mà tôi đang làm việc, tuy nhiên khó khăn tháng 2 đã khiến tôi không ăn vặt sau bữa tối mỗi đêm. Tôi vô cùng hài lòng, tôi đang trở nên tốt hơn.
Tháng ba Khó khăn – Tháng này tôi đã chọn làm một thực phẩm cũng như một thử thách thể lực.
Khó thực phẩm – Không ăn uống sau bữa tối: Tôi sẽ tiếp tục làm việc với thói quen này. Tôi chưa cung cấp lên?
Khó khăn thể dục – Monica xông 30 ngày Shred: Tôi đã đưa ra một danh sách các bài tập dễ dàng mà tôi sẽ làm mỗi sáng. Nó thực chất là ngồi lên, đẩy lên, nâng chân, squats cũng như các bài tập tay. Chúng đều là những điều đơn giản tôi có thể làm một mình trước khi tôi làm bất cứ điều gì khác. Tôi thực sự yêu cầu tập trung vào việc trở thành một vận động viên tròn trịa tốt hơn nhiều cũng như trở nên mạnh mẽ hơn. Hy vọng, điều này sẽ giúp.
Sáng nay mẹ tôi cũng như tôi đi dạo sớm cũng như sau đó tôi đã thực hiện một vài bài tập cắt nhỏ trong 30 ngày cũng như tiếp tục dừng lại để sáng tác những gì tôi tin rằng nên được đưa vào.
Bữa sáng là một pizza pita PB: Pita Whole Wheat trải đều với PB cũng như rắc quế. Sau đó, đầu với chuối pepperoni, cũng như thưởng thức!
Một trong những phần khó nhất khi sống ở MD là tôi đã mang theo con chó của mình, Roxy. Cô ấy là người pha trộn phòng thí nghiệm đen tốt nhất (Bailey là chú chó của tôi).
Chúng tôi đã đưa ra quyết định khó khăn đó sau nhiều người tin tưởng cũng như nó cực kỳ khó khăn đối với tôi. Nhưng, sống ở MD không bao giờ được ngụ ý là lâu dài cũng như chúng tôi hiểu ngôi nhà nhỏ của chúng tôi sẽ vô cùng đáng tiếc so với bãi cỏ khổng lồ mà cô ấy đi lang thang quanh năm ở California (những thứ thân thiện với môi trường mà cô ấy đang đặt-hay còn gọi là Turf là khá nhiều MIA trong MD bây giờ). Kế hoạch là đảm bảo chúng tôi có thể đưa cô ấy bất cứ nơi nào chúng tôi di dời tiếp theo. Tôi có thể chờ đợi !!
Tôi rất đằng sau các email cũng như các công cụ giữ nhà khác – tôi tốt hơn nhiều so với nó!
Tôi sẽ gặp lại những người đàn ông sau này?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Cứu
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại