Chính xác làm thế nào để lên kế hoạch cho năm hoạt động tốt nhất của bạn! Kiểm tra video này với 5 bước để lên kế hoạch cho lịch đua của bạn trong năm nay.
Tuy nhiên, nó rất đơn giản, tuy nhiên cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn nhanh hơn, chạy xa hơn, PR, khỏe mạnh hơn hoặc chỉ chạy nhiều niềm vui hơn. Tôi đã sử dụng bản hack này để lên kế hoạch cho lịch chạy cũng như đào tạo của tôi trong nhiều năm. Nó rất quan trọng để có lời nhắc trực quan về mục tiêu của chúng tôi.
Video mới nhất của tôi
Mẹo chạy giữ sức khỏe trong quá trình bùng phát Covid19
Chạy đầu để giữ sức khỏe trong quá trình dịch coronavirus. Bạn có thể chạy cũng như đi bộ bên ngoài trong thời gian lưu trú tại nhà không? Đây là một lời nhắc nhở để hỗ trợ bạn ngăn chặn việc chạm vào thỏa thuận của bạn với …
Nhieu video
0 giây 2 phút, 25 giây
Tiếp theo
5 phút chạy ấm lên
05:34
Sống
00:00
08:21
02:25
Kiểm tra video cũng như cho tôi hiểu mục tiêu của bạn là gì trong năm nay!
Cách lập kế hoạch cho lịch chạy của bạn trong năm:
Những lời khuyên để lập kế hoạch cho lịch chạy hoặc đua của bạn có thể làm việc cho người chạy hoặc tất cả các cấp. Hãy chắc chắn rằng bạn đang đặt mục tiêu phù hợp với bạn. Mục tiêu của bạn nên là về thể lực, sức khỏe, mục tiêu, ưu tiên, thời gian, tài nguyên, v.v … Don Tiết cho người khác trên mạng xã hội hoặc xung quanh bạn có hiệu quả chính xác như bạn cảm nhận về bản thân cũng như các mục tiêu bạn đặt ra.
5 bước để lập kế hoạch cho lịch đua của bạn:
1. Đặt mục tiêu
Bước 1 là đặt 3 mục tiêu – chúng có thể là tất cả các mục tiêu đang chạy hoặc kết hợp hoặc chạy cũng như các mục tiêu thể lực. Nếu bạn có nhiều hơn 3 – sáng tác chúng trên một tờ giấy cũng như chọn 3 điều quan trọng nhất cho bạn ngay bây giờ. Đó sẽ là trọng tâm của bạn cho năm nay.
2. Liệt kê các cuộc đua
Lập danh sách các cuộc đua bạn muốn thực hiện vào năm 2020, các cuộc đua bạn làm hàng năm, các cuộc đua mục tiêu tiềm năng, v.v. bao gồm ngày của các cuộc đua này cho năm mới.
3. Ngày quan trọng (cá nhân cũng như chuyên nghiệp)
Tiếp theo – tìm kiếm bất kỳ loại ngày / sự kiện / chuyến đi quan trọng / chuyến đi khác cũng như sáng tác chúng xuống. Chúng nên bao gồm bất kỳ loại kế hoạch nào quan tâm đến việc chạy, có nghĩa là bạn sẽ ra khỏi thị trấn hoặc không thể chạy.
4. Đánh giá mục tiêu, ngày tháng, dòng thời gian, sức khỏe và sức khỏe / cuộc sống của bạn
Bỏ qua bất kỳ loại cuộc đua nào vào những ngày bạn có các kế hoạch khác được ưu tiên. Tương tự như vậy – chéo của bất kỳ loại chủng tộc nào mà bạn đã giành được có thể đào tạo đúng cách (nếu các kế hoạch can thiệp vào việc chạy trong một khoảng thời gian kéo dài). Hoàn thiện các cuộc đua bạn có thể làm.
5. Đi!
Đăng ký, kế hoạch, kế hoạch đào tạo nghiên cứu, đi! Nếu bạn hiểu các cuộc đua bạn muốn làm cũng như có thể làm – đăng ký ngay bây giờ. Chi phí thường tăng cho các cuộc đua khi thời gian trôi qua – vì vậy hãy đăng ký sớm với giá tốt nhất.
Kiểm tra trang giảm giá cuộc đua ngay tại đây để tiết kiệm đăng ký cuộc đua cho rất nhiều cuộc đua!
Lập kế hoạch chạy của bạn cũng như Lịch đua cho video năm:
Làm thế nào để lên kế hoạch cho cuộc đua của bạn cũng như chạy lịch trong năm. hit your goals as well as have fun with this huge photo method to plan as well as prioritize your running.
Nhieu video
0 giây 6 phút, 7 giây
Tiếp theo
Athleta Running Short Review.MP4
08:21
Sống
00:00
06:07
06:07
Facebook Twitter Email Pinterest Linkhttps: //runeatrepeat.com/how-to-plan-your-calendar-for-2019/copied
Công cụ lập kế hoạch cuộc đua:
1. Lịch hàng năm – Lịch xóa khô trong năm
Nó có 2 mặt cũng như có lịch ngang cũng như dọc
2. Các dấu xóa khô
3. Lịch
4. Post-it (những người nhỏ)
Nếu bạn không sử dụng lịch xóa khô-hãy nghĩ về việc sử dụng các bài viết nhỏ để lưu ý các cuộc đua tiềm năng cũng như ngày.
Now go get em!!
What are your goals for this year?
What races are on your calendar?? cho tôi biết!
Remember to comply with @RunEatRepeat on Instagram for the everyday run inspect in!
Next up:
Track Your Runs with this free Running Log printable pdf
Never have I ever game for Runners round 2
Notes on exactly how I lost Weight
Gửi cho tôi sổ làm việc
49Save
Chia sẻ là quan tâm!
49
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
ThưĐăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Phải làm gì nếu cuộc đua của bạn bị hủy vì coronavirus
Phải làm gì nếu cuộc đua của bạn bị hủy vì coronavirus
Chính xác làm thế nào để di chuyển Foward cũng như đào tạo nếu cuộc đua marathon, nửa marathon của bạn, 10K, 5K bị hủy bỏ. Coronavirus cũng như chạy đua nhóm R
Lịch tập luyện tháng 8 có thể in miễn phí
Lịch tập luyện tháng 8 có thể in miễn phí
Chạy thói quen có thể in miễn phí kế hoạch chạy tháng 8 Lịch tháng 8. Tháng tập luyện mới cũng như các mẹo cho người chạy mới cũng như
Thời hạn đăng ký cuộc đua marathon chính
Thời hạn đăng ký cuộc đua marathon chính
Danh sách các cuộc đua marathon lớn nhất ở Hoa Kỳ cũng như ngày đăng ký cho mọi chủng tộc. Thời hạn cũng như yêu cầu chạy NYC Mara
Chạy cho Lịch tập thể dục thể chất – Tháng 9 năm 2020
Chạy cho Lịch tập thể dục thể chất – Tháng 9 năm 2020
Chạy kế hoạch tháng 9 Lịch miễn phí có thể in. Lịch tập luyện chạy bộ với 3 lần chạy cũng như 2 ngày tập luyện sức chịu đựng
2021 Cập nhật cuộc đua Marathon cũng như thông báo
2021 Cập nhật cuộc đua Marathon cũng như thông báo
Danh sách cuộc đua marathon cũng như nửa cuộc đua marathon đang diễn ra vào năm 2021. Các cuộc đua không bị hủy bỏ. Cập nhật cũng như đăng ký
Lịch chạy tháng 12
Lịch chạy tháng 12
Lịch chạy miễn phí cũng như chạy nhật ký có thể in pdf. Lịch tập luyện tháng 12 cho người lập kế hoạch tập thể dục và
⚡ bởi ShareAholic
.